神经衰弱如何饮食调理？

【饮食原则】

饮食宜清淡，以平补为主。

晚餐进食量宜适当，不可太少，也不宜太饱。

进食宁心安神、促进睡眠的食物如小麦、小米、大枣、百合、核桃、莲肉、桂圆、桑椹、牛奶、猪心、羊心等。

【食疗验方】

（1）酸枣仁10克，加自糖适量拌匀，临睡前用少许温开水调服，可治失眠症。

（2）猪心1只，小米100克。将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和小米做成稀粥，加盐少许即可。以粥代饭，早晚各食1次。

（3）鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前服之。

避免吃辛辣有刺激性的温燥食品如胡椒、辣椒、葱蒜、油炙食品。