为什么要重视高血压病人的家庭护理高血压病是一种慢性疾病，病程绵长，发展缓慢，除急性期或出现并发症需住院治疗外，病人多半在家中休息或治疗。所以家庭护理的好坏，直接影响疾病的转归。

那么怎样才能在家庭中护理好高血压病人呢？

1.避免情绪激动、精神紧张。因为长期过度精神紧张使脑皮层中枢兴奋与抑制过程失衡导致下丘脑机能紊乱，糖皮质激素分泌增多，引起钠与水潴留，使血容量增加，血压升高、所以要经常保持环境安静、清洁、空气新鲜，使病人的心情愉快，情绪稳定。

2.防止过劳。剧烈活动会使血压突然升高，加重心脏负担，甚至引起脑血管意外。但病人可经常进行一些力所能及的体育锻炼。比如散步、慢跑、做广播操或工间操，打太极拳等。心率偏快的轻度高血压病人，可适当进行运动，如做体操，骑自行车，划船等可刺激副交感神经，抑制交感神经活动，从而收到治疗效果。轻度高血压病人可参加日常工作和学习。但不论进行什么活动，都需根据病人体力、病情、心功能状况，量力而行。

3.限制食盐摄入量。因为盐的摄入一方面引起血容量增多使血压升高，另一方面还可提高血浆胶体渗透压，刺激下丘脑视上核附近的渗透压感受器，反射性地使垂体释放更多的抗利尿激素引起水潴留，使血容量进一步增多，血压升高。所以病人的饮食不宜太咸，少吃咸菜、咸鱼等。

4.控制饮食，防止肥胖。因为肥胖是促发和加重高血压病人的一个重要因素。故高血压病人的饮食应据病情加以调整，一般倩况下，以清淡、易消化、低热量、低脂肪、低胆固醇为原则；少吃多餐，多吃水果和蔬菜。大米含钠较面粉少，所以吃米饭比吃馒头为好。牛奶含有丰富的蛋白质，而胆固醇和钠的含量又不多，可以适当饮用。

5.按时服药，密切观察病情。因为多数降压药物郝有一定的副作用，长期服用时可出现诸如食欲下降、恶心、呕吐、头晕、耳鸣、鼻塞、口干、乏力、关节疼痛、浮肿及直立性低血压等症状和表现。一般停药或减量后可在短时间减轻和消失。要经常询问病人服药后的自我感觉，经常测量血压。病人出现疲乏无力、抑郁及麻痹等表现时，应及时报告医生。经验告诉我们，严密观察病情，及时发现药物副作用和高血压并发症并采取相应的处理措施，不但可以提高疗效、使病情稳定，而且往往可以避免许多不良后果。