为什么练功姿势要灵活掌握练功姿势是练功过程中始终不可缺少的组成部分，是练功过程中身体的外表形式。练功姿势很多，有坐式、卧式、站式、行式、跪式等等。不同的姿势会对身体的各部位产生不同的作用，大多数功法均采取站式，以站立为起始姿势。然而究竟选取哪种练功姿势最好，则应根据练功者的病情、体质、习惯和练功时间等灵活掌握，不可墨守。一般来说，病情较重、体质较弱、胃肠功能较差、消化不良等患者应多采取卧式。因为卧式省力，消耗体力少，又易于放松，所以对于那些病重体弱，不能久立的患者应当首选。而胃肠功能不好的人，采取卧式练功，有利于胃内食物较顺利地通过幽门达到小肠，以助食物的消化与吸收。心肺功能不全的患者，练功时宜采用半卧式，因此式有利于呼吸通畅和减轻心慌气短等症状。对于体质较好，病情不重的患者，则宜采用坐式，如冠心病，神经官能症，或重病愈后体质恢复阶段等。因盘膝坐，可使重心下移，有稳如泰山之感，有利于气贯丹田和入静。而且坐式可改善胃肠功能亢进、大便溏等症状。而站式则较适合于神经衰弱、高血压病及体质好、病情轻者或为健身防病而练功者。站式对增强体质，锻炼骨骼，强壮筋肌均有较强作用。因其消耗体力过大，所以体弱病重者不宜采用。无论采取哪种姿势练功，初练时都不能坚持时间过长，如果感到疲劳难撑时，可暂停休息，切莫免强坚持，防止导致心情烦躁或精神紧张而影响整个练功进程。另外，无论采取哪种姿势，都要做到舒适自然，适合病情，而且重心要稳，全身放松。在选站式时，要求头微前倾，两眼轻闭，含胸拔背，松肩垂肘。这样才能舒适自然。总之，练功姿势要灵活掌握，一切顺乎自然。