为什么练气功强调“松”

所有的气功功法训练，都强调一个“松”字。要求练功者松静自然。这里要求的放松，是指排除紧张感，既要排除情绪上的紧张，又要排除动作上的紧张。也就是说思想上放松，操作上亦要放松，一切要顺其自然。不能过于呆板、用意太重、使劲用力，但也决不能理解为松散、松垮。放松贯穿于练功的始终，从起式到收式整个过程中都必须遵守而不能忽视。所有的功法都强调放松，是因为松才能静，即所谓易松才易静。放松的姿势才是最能持久的姿势。只有放松才能避免着意、着想、执着，才易于排除杂念。而且放松还可避免出现走火偏差。放松的身体有时亦会抑制外动。所以说“松静自然”是气功要领中的纲，而松又居其首。只有放松掌握得好，才能练好功法。对松的体会有各种各样，如在练功中感到身体软绵绵、轻飘飘，四肢不知去向，全身无一处不舒适或手脚很安稳，头部很轻松，或者全身好象溶化似的没有拘束，悠悠自在杂念全无，等等。对松的体会随着练功的各个阶段均会出现，不必主观追求，否则越想松而越松不了，以至更紧张。另外功前准备工作要做好，其它活动太多也会影响放松。另外，有病灶部位及由于姿势的原因受压迫的部位（如取仰卧姿势时的后脑、背部、臂部）亦不易放松。在放松时要注意进行整体放松，对某些不松的部位在功前准备工作中多做些自我按摩、拍击等。如果在放松时反而出现了紧张感，则轻轻睁开双眼，张口缓缓呼气，或意守大脚趾，慢慢就会缓解紧张感。总之，放松既具有保健强身作用，又是练各种功法的基础，练功者必须重视。