为什么练气功常以站立式做为开始姿势有很多气功功法都要求从站立式开始，这纯属偶然呢，还是内含什么道理？据有些学者认为：直立姿式是一个具有深刻内涵的姿式。从最浅显的意义上讲“百动不如一静，百炼不如一站”。直立姿式具有耗能少，容易放松的特点。人体结构的进化使人类在维持直立姿式中能够以最少的能量消耗而保持平衡。故称松静站立为“节能姿式”一点也不过分。正象有些人说的那样“以小的投资获得最大的收益”。根据肌电图研究，在安静站立（或称舒适站立时）维持站立姿式仅有少量骨骼肌活动，大多数骨骼机处于松弛状态。因此在清醒状态下采用松静站立姿式时，再把放松意念加上去，就能比较快地收到气功所要求全身放松的效果。只有达到全身放松这第一步，才有可能进行后续功法，从而进入气功态。另外，练功采取直立姿式有助于上盘轻灵，下盘稳固。从解剖学角度考虑，人体呈立位时，双腿起着全身的负重作用。而要维持两腿直立，主要依靠臀大肌、股四头肌和小腿三头肌这三块肌肉。由于人们长期站立走路，这三块肌肉亦格外发达，也正是因为这一点，才能够使直立姿式得到可靠的维持。“人老先老腿”，站立姿式可使两腿维持直立平衡的肌肉受到特殊锻炼，以延缓老化现象。总之，站立姿势有助于下肢平衡稳固，有助于形成上盘轻灵、下盘稳固，从而进入气功上虚下实、气沉丹田的境界。正因为如此，很多气功流派包括太极拳等都是以这一姿式作为功法或拳法的起首式。这仅从解剖学及节省耗能量方面考虑站立姿式起功的宜处，而其健身机理远非如此，还有待于研究人员的进一步探索。