为什么说宽恕别人是医治自己心灵创伤的良药人生在世，难免受到一些有意无意的伤害，有些人则往往耿耿于怀，使深埋于心底的痛苦，不断地折磨自己。憎恨是应某种严重伤害行为而生的自然反应，这种情感要比宽恕来得容.易。它是一种“恶性肿瘤”，在我们心中不断增长，夺去我们的欢乐，危害我们的身体。它给怀恨者带来的痛楚远远超过了被恨者，因此，为了我们自己的身心健康必须将它切除。只有切除这个心灵的肿瘤，我们心中的伤痛才能消逝。而宽恕，则是一把针对憎恨的锋利的手术刀。

怎样才能做到真正的宽恕？（1）把坏事与做坏事的人分开。

对坏的行为表示愤慨，而不是对人。当我们了解到那些人的深层事实时（他们往往是属于贫困或失败或妒忌等），我们的感情就会起变化。（2）忘掉往事。一位年轻貌美的女演员在一次车祸中摔断了腿。她的丈夫在她即将痊愈的时候遗弃了她。然而她并没有因此而沉溺于痛苦之中使将来的生活充满怨恨，相反，她祝愿丈夫未来幸福。这并非说，她已全然忘记了心头的伤痛，但她原谅了对方。她对往事的主动忘怀意味着其心灵的创伤在渐渐得到平复。（3）不要中断宽恕。英国作家C.S.刘易斯童年时曾受到一位教师的侮辱，从此便怀恨在心，一生中总是难以原谅这位教师。这件心事苦苦地折磨了他一辈子。在他去世前不久的一封信中，他写道：“直到几星期前，我才终于饶恕了那位使我的童年布满悲伤的老师。几年来我一直想努力这样做，而且每次我都以为已真正饶恕了他，结果直到如今才达到目的。

我觉得必须经常试图原谅对方而不能间断。”

怨恨的习惯是难以摆脱的，就像我们要摆脱其他坏习惯一样。要达到目的，通常要做出多次的努力。受的伤害越深，怨恨所持续的时间就越长，要摆脱它所花的努力就越大，但慢慢总会有效果的。有人认为，宽恕是不公平的，不能轻易放过做错事的人，宽恕是懦弱的表现。但我们说，报复决不会决定双方的输赢，而只能使伤害者和被伤害者无休止地怨怨相报。甘地说得好，如果我们用“以眼还眼”来衡量公平与否，那么在不远的将来，全世界就会变瞎。只有宽恕能消除疼痛对我们大脑的控制，并且提供许多创造的可能性。它是用毅力来对付作用在我们身上的邪恶的。