空勤人员加速度耐力不良有哪些疗养康复措施？

主要措施为抗荷生理训练和体育锻炼。

（1）抗荷生理训练主要是采用离心机和地面抗荷生理训练设备，按照有关《训练大纲》和《操作规程》有计划地进行训练。

（2）体育锻炼

①全面锻炼、主要是增强神经系统、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统的功能锻炼。其项目为：田径、体操、拉力器、单双杠、仰卧举腿、跳绳、长跑、游泳、滑冰、球类等。

②专项锻炼以提高腹肌、下肢肌张力和神经系统的协调功能。其项目为：旋梯、旋转秋千、短跑、单双杠、抱头起坐、下蹲或负重下蹲、俯卧撑等。

（3）锻炼时限与程序疗养期以1个半月为宜。实际锻炼日不少于30天。本着循序渐进的原则，每个锻炼日要达到2小时以上。每天早晨进行30分钟耐力性锻炼，主要是长跑和跳跃运动；下午锻炼90分钟，主要是专项锻炼项目。技巧性项目一般排在前部，强度大、兴奋性高的项目排在后部。