生活起居养生法有哪驻内容？

（1）居住环境要有利于健康长寿。居室高低、面积要适度；温度、湿度要适宜；居室应朝南，采光要充足，通风应良好；环境要优美、安静、清洁卫生，无噪声及污染等。

（2）衣着服饰要合乎卫生要求。服装宽紧要适度；根据四季气候变化要适时更换；服饰与颜色要协调。

（3）睡眠婴充足而有规律。床铺、枕头、被褥要合适；睡眠姿势要正确，《千金方》中告诉人们：“屈股侧卧，益人气力胜正卧”。要养成良好的睡眠习惯。

（4）理发沐浴要适时，保持卫生。

（5）二便要注意清洁、通畅。

（6）戒烟少酒禁毒，克服不良卫生习惯。

（7）外出要注意安全、营养卫生与保健。