预防感冒的食疗方法有哪些？

感冒常见而易患，为多种疾病之诱因。反复感冒，必然影响学习工作及生活质量。中医认为反复感冒是表虚不固所致，今介绍几种预防感冒之食疗方剂，供参考。

糯米谷花汤：糯米谷适量。将带壳糯米放于铁锅中，用小火烤至糯米谷开花，放入盅内，加水，隔水炖熟。每日用50~60g，连服5~7d。能补气健脾固表，适用于自汗及体虚易伤风者。

牛肉北芪浮小麦汤：鲜牛肉250g，北芪30g，浮小麦30g，淮山药15g，生姜6g，大枣10枚。将上述各味放砂锅，加水煮至牛肉烂熟，加盐及适量调味品，饮汤食肉，每日1次。

玉屏风粥：黄芪6g，防风3g，白术3g，粳米50g。将诸药加水煎，去渣取汁，入粳米，熬至米熟粥成，每日1次，连用10~15d。

黄芪粥：生黄芪30g，粳米100g，陈皮末1g，红糖适量。生黄芪浓煎取汁，粳米、红糖与之同煮，粥成加陈皮末，稍煮即可。用于体虚自汗，乏力气短，易于感冒者。

食醋熏蒸方：食醋120g。加水适量，文火烧煮，紧闭门窗Ih，每晚1次。有预防流行性感冒之效。