清心寡欲对养生重要吗？

清心寡欲是老年人养生之道的一个重要方面。

清心，首先是应该据弃旧的人生荣辱价值观，不戚戚于贫贱卑微，不汲汲于荣华富贵，不为子孙或自己享受，不恋栈于名利场合，不迷恋于身外之物。鄙薄骄奢淫逸，养成廉洁自守，不做非分之想，不存邪恶之念，自奉其薄，自奉其俭。非淡泊无以明志，非宁静无以致远，古人常愿归隐山林，躬耕田园，借以摆脱仕途得失，超越繁琐世事。唐代诗人白居易这样告诫自己“而今而后汝宜饥而食，渴而饮，昼而兴，夜而寝，无妄喜，无烦忧，病则卧，死则休”。到了晚年，白居易“知足保和”的思想更浓厚。他在咏《白云泉》一诗中言道“天平山上白云泉，云自无心水自闲，何必奔冲山下去，更添波浪在人间”，这种恬淡自乐的心情对养生是有利的。

当今的老人宜不慕荣利，自甘淡泊，自甘寂寞，度平静安宁时光，过恬淡闲适生活。

寡欲，当以节制情欲色念为首要。人到老年，精力本已不济，精气神衰微，疾病增多，应固肾精以养生。被儒家称为“亚圣”的孟轲，他的养身论述是主张“养吾浩然之气”，另一方面主张“养心莫善于寡欲”。所谓“浩然之气”是指正气和节操，胸怀坦荡正气充盈，则邪不可干。“寡欲”则少私心杂念，能保持心境开朗、心情愉快。“寡欲”绝不是禁欲，应该说清楚，老年人仍需要性爱。性爱是种极其奇妙的本能，也是正常的生理功能与心理需求的契合。对正常的性本能的压抑和误解，也可影响一个正常老年人的身心健康。据医学科学家研究报告：性激素的旺盛是延缓衰老的物质基础，人过中年，夫妻适当的性生活，有助于防止脑老化，避免生殖器官萎缩。从生理角度讲，性爱可以扩张动脉血管，促进血液循环，活动筋骨，使肌肉和关节富有弹性。心理学家研究发现，有性功能的老年人如果长期受到性压抑，可使身体免疫功能降低，造成某些病态，出现焦虑、紧张、抑郁、自负等症状。鉴此，在论述老人寡欲观点时，也要强调老年人仍需要性爱。寡欲是适度，不是禁欲。