中年养生怎样戒心病？

中年人既有社会的重任，又有沉重的生活负担。他们渴望情感，却又不得不顾及各个方面的关系，他们的思维方式、言行举止等都丰富细腻，但此时也最容易发生身心问题，有许多种“心病”

需注意避免。

1.疑心。中年人往往对身边的事物较敏感，尤其是工作不怎么顺心，或家庭生活不很顺畅的人，有时就会怀疑他人说的话，或做的事情总与自己过不去，甚至怀疑自己的家人或爱人。胡乱猜测之下，必然会使自己处于非正常状态，影响工作和生活，长此以往，还可能引发抑郁症或精神疾病。因此，步入中年，虽然是身体开始走下坡路的时候，但也是经验丰富、老练沉稳的最佳期。发挥特长而避开短处，人生还是会很顺利和快活的，大可不必疑神疑鬼自寻烦恼。

2.忧心。中年人总是有很多的事要做，要管，要想，公私事务烦杂，不少人就会忧心仲仲，想做这件事情难度太大，想做那件事又怕会得罪人，已经完成的事是不是还有什么地方做得不好、儿女学习不好将来怎么办，自己没有本事多挣些钱让儿女生活得更好点怎么行，等等。其实，个人的工作能力一般都是在逐渐提高的，只是中年后会提高得慢一些，我们的社会以及生活等各方面总是在越变越好，没必要为将来顾虑太多。儿女自有儿女福，他们的将来肯定会比现在更好。

3.伤心。中年确是多事之秋，身体疾病会增多，事业成绩可能也会因精力不足而后退，可能还有种种不测之事发生。人生总会有许许多多的遗撼。在遇到出乎自己意料之外的不幸之事时，要放得下，想得开，长久沉涵在伤心悲痛的情绪中，会造成对身心的更大伤害，不幸之事可能会更频繁地发生，也就是“祸不单行”。所以，中年人要培养乐观向上的性情，多往前看，忘却不快之事，才能创造更好的人生。

4.灰心。新知识、新技术更新周期越来越短，许多中年人都有难负重任之感。太费心神追随形势更感劳累，于是，就有人放弃充实自我，以老本混日子，这等于死了心一般。生活一旦失去激情，人的精神面貌就会一落千丈，工作和生活都会走更快的下坡路。要知道中年人只要本身有过硬的基础，树立自信心，保持好奇心，就会比其他人更快地熟悉新的世界，走进新的天地。在家庭生活上也是如此，不能以为年已几十，生活不再会有什么新鲜劲。谨记活力永在，生活才会潇洒舒畅。

5.妒忌。工作和生活了几十年，中年人有的人成功富裕，有的人较贫穷平凡。心胸狭窄之人就会对比自已过得更好的人生出一种莫名的妒忌心，如果存在心中，就会心理不平衡，影响自己的身心健康。如将妒忌心付诸到言行中，势必会背后做小动作，打小报告，当然会使人防不胜防，但最终还是害人终会害己。人到中年正确认识生理功能的变化，正确理解人生的多变，保持和完善健康的心理，就可以少忧多喜，把多事之秋变为收获之秋，享受更美好的今天和明天。