老年人看电视应注意什么？

老年人离退休在家比较清闲，可以在看电视中了解国内外大事、欣赏文艺节目、学习科学知识。因此，不少老年人都有爱看电视的习惯，甚至把看电视作为每天不可缺少的一项活动。但是老年人看电视时应注意以下几点。

1.不看或少看拳击、打斗等惊险和竞争激烈的电视节目：因多数老年人患有程度不同的高血压、冠心病等心血管疾病，过度紧张、兴奋会刺激交感神经，使去甲肾上腺素和肾上腺素的分泌增加，促使心跳加快、血压升高，诱发中风和心肌梗死。

2.饭后不宜立即看电视，更不要在就餐过程中看电视。因为这时消化器官需要血液供应，而老年人消化功能减退，易引起腹胀、腹泻等消化不良症状

3.老年人看电视应坐舒适的靠背椅，身体与电视机之间的距离保持2米左右，或根据自已的视力进行调整，以视觉最舒适、画面最清晰为准。电视机的高度跟视线的高度差不多，斜角不宜超过45度，这样可减轻体力和视觉的疲劳。看电视时可开一盏3~8瓦的红色灯泡，可以保护眼睛。此外，适当补充些维生素A或吃些含维生素A的食物，可以防止眼睛出现干燥不适、视物不清症状。

4.看电视时应注意经常变换坐姿，或用手搓两腿，每隔半小时或1小时到室外活动活动，增加血液循环，以避免“电视腿”病的发生。

5.看电视的环境要力求安静，以免干扰老年人的注意力。引起大脑疲劳。由于老年人的听力减退，声音可适当大一些。

6.每次看电视的时间不宜过长。因为老年人精力有限，长时间看电视可导致精神紧张和身体疲劳，出现头昏脑涨、心慌不适、血压增高。长时间久坐，下肢血流不畅，易出现下肢麻木、疼痛、水肿，甚至引起静脉血栓形成而致下肢摊痪。