下棋对身心健康有哪些好处？

下棋不但是紧张激烈的智力竞赛，更是有利于身心健康，延年益寿的文体娱乐活动。简而言之，下棋对中老年人有以下4个好处。

1.有精神寄托。中老年人，尤其是离退休后的老人，时间大多充裕，下棋则可成为一种有益的娱乐项目：邀上几位志气相投的棋友，饮茶品茗，横车跃马，或黑白互围，你来我往，杀它个天翻地覆，是何等有趣。

2.可养身颐性。不少中老年人患有慢性病，如高血压、心脏病、肺病等，不宜进行激烈的体育活动，往往需要安心静养，或动静结合，以利身体的恢复，而下棋只需一桌数凳，闲时开台，气平心静，谋定而动，成竹在胸，谈笑之间分出高下，性情从中得以陶冶。

3.能健脑防衰。对弈是一种充满乐趣的有意义的脑力游戏。棋盘之上，虽然只有寥寥数子，却是韵味无穷，其乐无穷。两军对垒，是智力的角逐，行兵布阵，是思维的较量。中老年人经常下棋，能锻炼思维、保持智力、防止脑细胞的衰老。

4.使身心愉快。退休后的老人，也难免会感到孤独寂寞：外出走走，与棋友会会，交交手，对对阵，也是一种有益的社交活动。如此，可增进友谊、加强往来、消除孤寂感，使身心舒畅。

中老年人下棋，有助于长寿但也要注意儿个问题。首先，不要计较输赢，若对胜负看得过重，耿耿于怀，反会导致心情郁结，气血不畅，劳神伤身。其次，对弈之际，忌耗神过度，应适可而止，否则也对身心不利。最后，更忌以棋为赌，由小赌小闹到大赌大闹，不可收拾。在下棋之余、应该培养一些其他有益活动的爱好.

如散步、打太极拳、养花种木等，相得益彰，更有益于身体健康。