发热怎样调护？

正常人的体温，舌下测温为36.3℃~37.2℃（腋窝测温约低0.2℃~0.4℃）一般来讲，若体温超过37.3℃（口表），就算发热了。

发热，尤其是高热，对人的身体有很大影响。发热前常有发冷感或寒战。发热时常有疲乏无力、口干舌燥、头痛、全身关节酸痛食欲不振、尿少或便秘等；发热时新陈代谢加快，从皮肤、呼吸道丢失的水分和无机盐增加，可能会出现水和电解质紊乱以及酸碱失衡；发热时呼吸加速、脉率增快，又可加重心、肺、肝和肾脏的负荷，而使各脏器原有疾病加重、由感染引起的发热，可使糖尿病人血糖升高，病情波动并增加降糖药物的用量：因此必须十分重视对发热病人的治疗和护理。

1.尽早明确诊断。发热尤其是高热者应及时到医院就诊，通过病史、体检和实验室检查后进行综合性分析，一般都能做出正确的诊断，得到及时的治疗，要定时测量体温，发热时每日测四次体温（即晨起、上午、下午和晚上），注意观察体温的动态变化：2.注意休息：高热时应卧床休息，不宜进行户外锻炼室内外环境应保持安静，定时通风换气，保持室内空气新鲜。

3.调理饮食饮食应清淡、可口、松软易消化，并富有营养.

多吃新鲜蔬菜和水果，不吃有刺激性食物

4.适当多饮水。要多饮些白开水、矿泉水、淡茶水、鲜果汁，保持排尿正常，大便通畅

5.适量补充维生素和矿物质。除蔬菜和水果外，宜适量服些维生素类药片及含矿物质的饮料。

6.用药要慎重。发热诊断明确时治疗上要按医嘱用药，诊断尚未明确时不可随意用大剂量退热药，以免出汗过多发生虚脱或打乱发热规律而不利于诊断诊断尚未明确的发热，用中成药退热较为稳妥，或用物理降温法如头部放置冷水毛巾，用酒精擦身等。发热时更不可滥用抗生素，有些发热是病毒引起的，用抗生素不仅无效，反会引起副作用。

7.注意口腔和皮肤卫生。早晚刷牙，三餐后用温水漱口出汗多时切勿洗澡，可用温水毛巾擦身，勤换衣服。

8.注意安全。发热时体弱无力，下床或去厕所时要防止摔跤，以免发生骨折。