老年人怎样预防肺心病？

肺心病是老年人的常见慢性病，绝大多数是由慢性支气管炎、肺气肿引起的。支气管哮喘、支气管扩张症、重症结核和矽肺等也可引起肺心病。肺心病缓解期应积极采取预防措施，以防其复发或加重，具体预防方法是：1.做到谨防风寒，顺应自然，戒烟防尘，避免过劳。

如一遇风寒，喘咳胀满，入冬更甚者，可用黄芪、鲜茅根、白术各12克，蜂蜜30克，甘草末6克，山药粉9克，先将黄芪、白术、鲜茅根煎十余沸，去渣取汁，调入甘草末、山药粉同煎成膏，再入蜂蜜，分3次服，一日服完：常服可防病延年。

2.躬身吐纳，增强肺功能立位，两脚自然分开与肩同宽。两手相叠，捂在中丹田上，意守上丹日，上身前屈至60~90度，呼气（吐）尽，缓缓将上身直起，同时吸（纳）气扩胸，如此反复5~10分钟，可增加肺气出入，预防肺心病反复。

还可按摩风池、风府穴，祛风活血。以双手拇、食指同时按揉两侧风池穴，先顺时针按揉，再逆时针，每次5~10分钟、每天3~4次，能调和气血，增强机体抵抗力，防止风寒侵袭。