如何进行头面部的美容按摩？

头面部的美是美容的核心。头面部的美容按摩包括对头皮、面部皮肤、眼鼻耳五官的按摩。乌黑茂盛的秀发，细腻洁白无皱纹而富有弹性的皮肤是头面部美的重要体现。常用于头面部皮肤五官美容的按摩方法如下：头部按摩（1）手指梳头按摩双手五指微屈，用指端从前发际向后沿头部正中按揉头皮至枕后发际，然后向两侧按摩头皮。

反复操作3分钟。

（2）拿头五指分开，指端着力，自前向后拿头顶部。拿时中指居中，余指置于中指旁，分别沿督脉及两旁的足太阳膀胱经、足少阳胆经用力提拿。双手交荐进行。

（3）提拉头发双手抓住头发，不使滑脱，轻轻用力向上提拉，切忌用力过度。

（4）拍打头皮双手四指并拢，轻轻拍打整个头皮，约3分钟。

（5）按揉穴位用双手拇指按揉头两侧的太阳穴，头顶的百会穴，头后的风池穴、天柱穴，每穴按揉10余次。

（6）叩天鼓用两掌心分别紧按左右耳门，双手中指叩击脑后枕部，即击时耳闻有声鸣响。亦可用掌心按耳门，以示指、中指弹击脑后枕部，叩、弹约30次。

通过对头部的按摩，可以刺激头部的神经末梢，调节和松弛头部的紧张状态，促进头部和大脑的血液循环，有利头发的生长，起到养发乌发、防病治病和美容的作用。

面部皮肤美容按摩

（1）千洗面两手五指并拢，用双手掌相互摩擦自觉发热，用指掌自额部向下旋转摩面，反复15次，使整个面部都被旋摩，且有发热感和发红为宜。

（2）推摩前额两手四指并拢向上贴附于额部中央，沿眉毛由内向外推摩至部太阳穴，重复5次，再沿额发际部由内向外推摩5次。

（3）直擦面部两手掌面分别贴附于鼻翼两侧，用掌面或整个指掌作上下往返推擦，往返15次，整个面颊从鼻旁到耳前都应推擦到。

（4）按揉穴位用双手拇指或示指分别按揉两侧的四白穴、承泣穴和下承浆穴，每穴按揉1分钟。

通过对面部皮肤的按摩，不仅可使面部皮肤舒适富有弹性，减少和延缓皱纹的出现，而且具有防治色斑和粉刺等功效。

眼部美容按摩

（1）熨摩目双眼微闭，双手掌相互摩擦发热后，再置于眼部，以热熨目，反复30次。然后用手掌小鱼际部或拇指指背摩拭眼脸，上下各30次。摩拭时不要按压眼球。

{2）按揉穴位用双手示指分别先后按揉两侧眼周的睛明穴、攒竹穴，颞部的太阳穴、各30次。

（3）刮眼眶双手握空拳，用弯曲示指的指骨间关节紧压眼眶，作由内向外刮动，分别刮。上下眼眶各15次。

通过对面部眼睛的按摩，可促进眼周组织的血液循环，增强视神经和动眼神经的调节功能，并能缓解眼肌疲劳，防止和延缓眼脸皮肤松弛下坠以及眼周皱纹的出现，起到保护眼睛，防治各种眼病和美容的作用，使两眼炯炯有神，富有魅力。

鼻部美容按摩

（1）按揉穴位用双手中指指端按揉两侧的迎香穴30次，用拇指、示指探入两鼻孔内，捻揉鼻中隔30次，再用示指或中指指端按揉鼻下鼻唇沟中的人中穴30次，按揉穴位时局部有酸胀感。

（2）推擦鼻根两手示指、中指贴附于同侧鼻部，由下向鼻根部推，共30次。

（3）按捏鼻梁用右手拇指、示指按捏鼻梁部，上下往返30次。按捏时可配合指揉动作，使局部有酸胀感。但用力不宜太大。

通过对鼻部的按摩可以促进鼻粘膜的血液循环，增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和各种鼻病。同时又可使鼻根直挺，增加鼻型的美观。

以上方法一般可自行操作，每日1次。按摩前都应先用热水洗面和洗手，擦干后进行，还应涂擦一些营养性和滋润性的化妆品，以减少对皮肤的刺激和过度摩擦。