长期穿运动鞋有何利弊？

不同的运动项目最好有专用的鞋子。跑、跳、舞蹈运动都以跳跃动作为主，鞋子的鞋底前1/3~1/2处要柔软，以部分减轻跳跃动作的冲击力，增加反弹力效果，让跑、跳更轻松。慢跑鞋要有鞋舌以保护脚背及伸肌腱，鞋头要高而且圆，可避免趾甲出血，鞋跟高起的衬舌可防肌腱炎，鞋底适当的突起可防滑、耐磨，并增加抓地力。篮球运动爆发力强，又多碰撞，鞋的内外侧的支撑相当重要，应穿中高统、鞋底沟纹深的鞋，以防滑及预防踝骨扭伤。打网球时突发性移位动作多，需要硬底、耐磨的鞋底，并强化脚弓部位，半统式鞋可适当保护脚踝又不会太影响灵活性。跳舞时，以木板地上运动为主，跑步动作多，所以鞋子应轻巧、平底，前足部分最好软一点，方便做踮脚动作，且应注意防滑。运动鞋和旅游鞋鞋底平坦，可塑性大，富有弹性，对青少年跑、跳起到一定的缓冲作用，所以不少青少年都喜欢穿。

但长期穿运动鞋有许多弊病：①由于鞋内温度和湿度的提高，青少年脚底韧带容易变松拉长，脚掌逐渐变宽，久而久之变成平足。②旅游鞋的用料，大多是橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，透气性较差。汗脚长时间在这“封闭”环境下，易引起真菌繁殖及传播，发生脚癣、皮炎、湿疹等皮肤病。③运动鞋或旅游鞋是一种平底鞋。它不能保证人体重心平均分布在全脚掌，不能使身体的肌肉、韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作状态。青少年穿上运动鞋或旅游鞋后身体重力会发生改变，脚部作用力出现分配不均，会影响步法。长期处于这种不良环境下，会影响青少年的身体发育。