如何延缓老年人个子变矮的过程呢？专家认为，推迟老年期的形体萎缩，防止个子变矮的最佳方法是在合理营养的基础上，坚持体育运动锻炼。在体育运动的刺激下，骨骼承受一定的刺激，这种刺激能促进骨骼的生成增加骨的硬度，可有效地防止骨质疏松症的发生。

老年人感到手麻木、头晕、颈部不适是颈椎病的表现吗颈椎病是危害人身体健康的常见病、多发病，发病率为15%左右。颈椎病泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。目前国际上较一致的看法是指颈椎间盘退行性变，及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。

颈椎病的临床表现主要为：颈部不适、头晕头痛、四肢麻木或放射样疼痛，肩背部僵硬等。

颈椎病的症状主要与其类型和个体差异有关。分型主要包括：神经根型、脊髓型、椎动脉型等。

老年人出现手指麻木、头晕、颈部不适等症状应主要考虑为颈椎病，但不是出现上述症状即为颈椎病，也可能是其他原因引起的比如肩周炎、落枕、椎管内肿瘤、脑部、耳源性疾病等引发的。因此老年人一旦出现上述症状，不要自己武断下结论，应及时到正规医院做全面检查，如颈部X线、CT、MR及其他部位检查，排除相关疾病，结合临床症状和影像学检查，方可明确诊断。