老年人要如何保护肾脏

肾脏是人体重要的器官之一，如果肾脏出现什么疾病，会影响患者的新陈代谢和排毒，使其无法正常顺利进行。保护好肾脏，是延年益寿的重要环节，需要注意以下几点：（1）饮食宜清淡，减少食盐摄入量：老年人应尽量清淡饮食，以避免进食过多高蛋白食物、过高摄盐，增加肾脏负担，这一点高血压、肾脏病的患者尤其应该注意。

（2）注意适当补充水分，尤其夏天出汗多时。老年人一旦出现严重腹泻、呕吐、精神萎靡、尿少时，很容易因脱水导致血容量不足而出现急性肾衰竭。

（3）注意保暖预防感冒：调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其他各季，主因低温下血管收缩，血压蹿升，小便量减少血液凝集力变强，容易让肾脏出状况。

（4）切忌乱用药物：若患病需要应用药物时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，以免损害肾功能。多数药物有不同程度的副作用，有些药物排泄时会损及肾脏，如一些抗生素、止痛药、感冒药或中草药都有可能有肾脏毒性。此外，有药物过敏史及肾脏病史者，就医时要向医生及时说明，老年人乱服药物可能会在不知不觉中损害肾脏。

（5）控制糖尿病和高血压：血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

（6）预防尿路感染：老年人尿路感染的发病率随年龄的增长而升高，男性前列腺增生、女性盆腔疾病都易引起尿路感染，应及时发现治疗。经常导尿或留置导尿管也容易引起感染，故应尽量避免使用。

（7）重视治疗泌尿结石：泌尿结石尤其是输尿管部位结石很易造成肾积水，天长日久，会形成梗阻性肾病，重者会出现肾衰竭。

（8）不要憋尿：尿液经常长时间滞留在膀胱内，易造成细菌繁殖，使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，造成肾盂肾炎。

（9）定期检查：很多肾病早期无任何不适症，所以定期健康检查可以做到早发现早治疗。一般肾脏病检查主要是尿常规、肾功能检查以及肾脏B超。对于罹患高血压、糖尿病、痛风的高风险人群应该每3个月到半年检查一次尿常规。