为什么人到老年夜尿多

正常成年人每天夜里排尿最多3次，夜里的排尿量通常不超过500毫升，仅相当于全天总尿量的1/3.如果夜间排尿量超过1000升，就叫作夜尿多。许多中老年人都有夜尿多的问题。

中医认为，肾主水，即肾脏掌管全身体液的代谢，对体内水分的运输、分布和排泄起着重要的调节作用。如肾阳不足，就会出现夜尿频多、小便失禁的症状，同时伴有腰酸，四肢无力，手脚怕冷等症状。中老年朋友处于肾气、肾精、肾元的衰退时期，储备没了，自我供应少了，这就是肾虚。肾虚造成肾主管水的能力下降，夜尿就多了。要想解决“夜尿多”的毛病，就得从补肾入手。

中老年人补肾，除了要多吃补肾的食物外，还应每天晚上睡前用热水泡脚，并按摩每个脚趾和足底的涌泉穴，泡脚完后还要按摩腰部肾腧穴，按至腰部皮肤发红发热传至髋关节、膝关节最好。