中老年人如何测试体质的酸碱性

医学专家普遍认为，酸性物质在人体内堆积得太多，就会对人体产生危害。人体的pH值在7.35~7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的pH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。

与碱性体质相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛。而且，越来越多的研究表明，心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松等慢性疾病也和体质的酸碱程度有关。

要判断自己的体质偏酸还是偏碱，可采用以下体质酸碱自测法：（1）您是否有便秘的毛病？

（2）您是否经常会无缘无故地觉得很疲倦？

（3）您是否在做事的时候很难集中注意力，使效率降低？

（4）您是否经常食欲不振？有胃酸的反应？

（5）您夜间的睡眠质量是否很差？

（6）您是否经常得皮肤病？而且很容易被蚊虫叮咬，产生的疤痕恢复速度很慢？

（7）您情绪是否不算稳定，是否经常发怒？

（8）您是否觉得自己记忆力下降，神经衰弱？

（9）您是否觉得自己四肢经常酸痛、发冷、麻木？

（10）您是否尿频、尿急？

（11）您是否经常牙龈出血，有口臭的症状？

（12）您是否经常感冒，爱腰酸背痛，头痛耳鸣？

测试结果：如果上述的12个问题中，您有5道以上的答案为“是”，那么您很可能就是酸性体质。

中老年人还可以去药店买pH精密试纸自己测试。这种试纸通常以pH值0.5为一单位，所以比较适合采用尿液测试法。健康人尿液中的pH值为5.5~6在使用pH试纸测试的前一天要按正常的饮食标准进食，并晚上10点~11点前入睡。

第二天早上起床后排尿，采集晨尿中段的一点尿液将其滴在试纸上，然后尽快（半秒钟后）对比pH试纸所提供的色块，依照颜色深浅进行判断，得到自己尿液的pH值，予以记录，持续一个周。

一般来说，只要您的尿液pH值在一星期内多次在6.5之上，那么您的身体就属于正常体质。反之，如果您的尿检结果多次属于6.5以下6以上，那么您的身体就有可能属于酸性体质了。如果您的尿液pH值经常在6以下，那么您的身体就属于比较确定的酸性体质了。

如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治。