温热手脚也可帮助入睡吗

中医认为四肢不温使您由于寒证，由于阳气衰微，阴寒内盛，或因热邪郁遏，阳气不能通达四肢引起。无论何种原因，四肢不温是身体的末梢血液循环差的一种表现，虽不至于导致失眠，但还是会影响睡眠的质量。

我们都知道用热水泡脚可以改善睡眠，是因为这种方法可以加速脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

同理，手部温热可以改善末梢血液循环，而且中医上的心经、心包经都在手上，手部温热也能够达到疏通经脉、改善睡眠的作用。