什么是中老年人早醒的原因

有些老人常抱怨，“虽能睡着觉，但就是醒得太早，“半夜就醒了，再也睡不着了”。

早上睡不着不仅是因为年龄大了，还可能是因为患有睡眠方面的疾病。老年期机体功能减退，特别是大脑功能的衰退，使得睡眠节律不够稳定，与睡眠有关的脑功能减弱显著。这种现象称为早醒状态。一般来说，年龄越大，早醒状态越突出。70岁以上老年人早醒状态较为普遍，将近半数的70~80岁老人处于经常性的早醒状态。如果在低龄老年期就经常处于早醒状态，并且在第二天感到全身不适头昏，乏力和无精打采的话，就不能简单地将其视为一般性的早醒状态，而应当考虑为老年期的失眠表现，需要查找原因，进行调整，以改善睡眠和提高睡眠质量，减少早醒次数。常见原因有：（1）有老年人的身体状况较差，白天活动较少，特别是户外活动很少，这样就会在夜间睡眠时很少能够进入深睡眠状态，结果频繁觉醒，多梦和常常早醒。

（2）一些中老年人虽然身体状况良好，但在退休后生活单调，白天贪睡，与正常的睡眠周期不一致，造成了睡眠节律的紊乱，夜间睡眠时间自然减少，故早早就醒来且难以再次入睡。

（3）少数老年人睡眠习惯不良，由此引起中老年人容易出现睡眠和早醒问题。这些不，，

良效果包括睡前吸烟，饮酒，喝茶，饮咖啡，或者边看电视边入睡等。

（4）精神因素或疾病的影响，特别是人老且丧偶，缺乏照料，精神空虚，以及神经衰弱和抑郁，焦虑等，这些都容易造成夜间睡眠不稳，常常醒来甚至惊醒，醒后难以入睡。

（5）老年人慢性疾病多，服药机会增加，并且服药种类繁杂，因此容易受到某些药物的影响，例如茶碱、皮质激素，甲状腺素等，这些药物可导致药物性睡眠不良，发生早醒和失眠。