老年人养花与健身有什么关系

家庭养花，是一项寓劳于乐、陶冶情操、愉悦身心的活动。我国民间素有“常在花间走，能活九十九”“树木花草栽庭院，空气新鲜人舒展”的说法。早在秦汉时期的《神农本草经》

中就有用花卉治病的记载。在国外，比如德国也有园艺治疗法，不少老人在医生指导下每天给花木松土、锄草、浇水、剪枝，同时吸取着这些植物释放的负氧离子，日复一日地劳作，不仅使身体得到均衡锻炼，心胸也更加豁达，孤独症、失眠症、高血压患者等病情都得到改善。

此外，医学界还发现，花香可以杀菌、净化环境不同的花香有不同的疗效：（1）米兰、茉莉等花朵中有许多制造香气的小工厂，它们不断释放芳香油，通过人的嗅觉神经传到大脑皮层，给人以愉快感。

（2）天竺葵有助于镇静、消除疲劳和安眠；薰衣草则对心脏病患者，特别是心跳过快者的病情有显著疗效。

实践证明，在静谧、芬芳的绿色环境中，人体皮肤温度可降低1~2.2℃，脉搏每分钟减少4至8次，血流缓慢，呼吸均匀，心情舒畅，这对于心脑血管病、高血压、神经衰弱及呼吸道等疾病的治疗都有很好的辅助作用。此外，绿色植物还可过滤和吸收放射性物质、消除生活中的噪声、强化人体生理机能的功能。现代医学科学院生活实践都证明，老人养花不仅是娱乐休闲，而且是一种益康、益智、益寿的行为。

（1）养花需要进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动，进行上述劳动需要全身较均衡地不停运动，从而达到全面锻炼身体的目的。

（2）养花还要有科学核技术知识。比如花的构造、色彩、香味等涉及植物学、化学等学科知识；花卉的光照、温度、空气、土壤、水分、营养元素的关系又涉及自然科学的各个领域等。每个爱好花卉的老年人都希望自己亲手养的花卉能常开、常香，但不掌握上述科学知识，是很难达到这一目的的。这就要求老年人要多学习，多动脑，多实践，这样就达到了益智的目的。

总之，养花可愉悦心境，陶冶情操，达到忘忧、忘我的境地。而且心静则益康，因而养花有潜移默化的健身作用。