老人垂钓有哪些注意事项

离退休的老年人不少有垂钓的爱好，这确是一项情趣高雅、有益于健身的活动。渔竿一甩，悠然自得，垂钓能调节人体内节律，增强活力，控制和缓解烦躁、焦虑和忧郁等不良情绪，解除劳累。但“有些老年人钓鱼，经常早出晚归，在鱼塘边一坐就是七八个小时，累得腰酸腿痛；也有的老人一听说钓鱼就兴奋夜里睡不好觉，影响了休息；还有的老年人带病垂钓。这些做法都不利于老年人的安全健康。”那么垂钓有哪些要注意的呢？

（1）注意卫生：垂钓的环境卫生一般较差，所带的食品、饮水要严加保管，防止污染变质。不要随地坐卧或赤脚到处走动，预防感染流行性出血热等疾病。

（2）结伴而行：至少要两人以上，以便相互照应，不要恋钓贪黑，要及早踏入归途。

（3）带好药品：保健盒一定要随身携带，并放在显眼易拿的地方，以防万一，不可大意（4）避雷防电：雷雨天不要使用碳素等导体钓竿，严禁在电线特别是高压输电裸线下垂钓，这样危险性很大。躲避雷雨时不要在树下，要选择安全的地方。

（5）选好钓位：不要在湿滑的岸边和陡坡较大的地方垂钓，防止跌入水中。垂钓时不要长时间的站立，蹲坐或弯腰弓背，经常变换坐姿经常活动身体，促使血液循环、可消除疲劳。

（6）平和心态，不要因为钓不到鱼而心情快，应该重在享受垂钓过程的乐趣。

总之，锻炼身体，延年益寿，有着多方面的内容和途径，钓鱼也正是其中的一项比较好的运动。“湖边一站病邪除，养心养性胜药补。”愿越来越多的中老年人参加到钓鱼运动的行列中。