徒手也能治胃炎吗

慢性胃炎病人除了注意药物治疗外，还要注意不吃或少吃辛辣有刺激性的食物，戒除烟酒、咖啡、茶等，同时配合运动疗法，这样可收到较为显著的疗效。

（1）散步：散步是一种适合中老年慢性胃炎患者的运动疗法。散步时机体的整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加上配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏的前后收缩，横膈肌上下运动，这对胃肠来说，可以起到一种有益的按摩作用，可以刺激消化液的分泌、促进胃肠的蠕动，从而收到提高胃肠消化功能的效果。

（2）一分钟治疗慢性胃炎方法：仰卧位，双膝关节稍屈至舒适位置，两手置于脐上，使小腹回收，同时用脚尖支撑，臀部稍抬起，然后放下臀部，腹部鼓起，如此做腹部一鼓一瘪的腹式呼吸活动，反复做10次。平躺于床上，双手置于枕后，双膝屈曲，同时向左侧倒，还原，再向右侧倒，反复做10次。该锻炼法特别适宜在清晨清醒后、起床前进行，为适应人体由睡眠向清醒的过渡过程，练习时动作要缓慢。

（3）胃酸过多或有其他功能亢进症状者，可增加相应的思维控制活动，或从事球类、器械运动，以提高神经的紧张度。运动中要配合腹式呼吸，以及脊椎两旁的按摩和可能的自我腹部按摩。

（4）在仰卧时，可用热水袋，再加1至2千克的沙袋置于上腹部，随着适应性提高，逐渐增加沙袋重量，用以止痛和锻炼腹肌，诱导意念集中。

要注意的是活动应在饭前1小时至饭前20分钟进行。慢性胃溃疡和十二指肠溃疡还可练习下面的医疗体操：（1）仰卧，两腿屈曲，两脚齐肩宽分开两臂沿躯干伸直，吸气挺腹，呼气收腹，重复3~6次。

（2）仰卧，两腿伸直，两臂沿躯干放好，吸气屈腿，朝两侧伸开两膝和两臂，呼气慢慢伸直两腿，并拢双膝，两臂贴近躯干，重复5~8次。

（3）仰卧，双手叉腰，两腿伸直，将右腿朝右侧伸展，将右腿移过左腿，转动臀部，背不离垫，脚尖触垫。左右各重复5~8次。

（4）手脚着地，双手和两膝齐肩宽，吸气挺腹，呼气收腹，重复3~6次。

（5）站立，20~30秒行走，高抬两膝和任意甩手臂，任意呼吸，中等速度行走。

（6）站立，两腿齐肩分开，两臂沿躯干放下，上身交替往两侧倾斜，两臂交替沿两侧躯干滑动任意呼吸，两侧重复4~10次。

在上述两种体疗方法之前，也可先用以下方法进行按摩：（1）揉腹。早上起床和晚上临睡前，取坐位或躺在床上，用一只手绕肚脐进行按摩，然后用另一只手方向相反地按摩各40~100次。按摩要适当用力。

（2）点按。用一手拇指或食指、中指、无名指三个指头在腹部任何一点缓慢用力向下点按，按到不能再深的程度，然后慢慢抬起再来一次。点按3~5次，可在腹部任何一点进行点按，但最好由腹部自上而下点按。