老年人如何远离抑郁症

抑郁症是老年人的一种常见的情感性精神障碍，多有精神诱因，如家庭矛盾、离开工作岗位、经济纠纷、夫妻不睦、子女不孝、身患重病等。特别是在冬季，天气阴冷，老人更容易产生抑郁情绪。

老年人抑郁症可表现为情感障碍：无精打采兴趣下降、孤独、悲观，坐立不安、紧张、恐惧、惊慌、强迫，记忆力下降、失眠，觉得自己是个“废人”“活着真没意思”。

要防治老年人抑郁症，需要注意以下几点：1.转移思路当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情发生时，老年人可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。例如，换一个房间，换一个聊天对象，去串门会一个朋友或有意上街去看热闹等。

2.向人倾诉

心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉。把心中的苦处说给知心人听并能得到安慰甚至帮助的人，心胸自然会像打开了一扇门。即使面对不太知心的人，把心中的委屈倾诉给他，也常能得到心境阴转晴之效。

3.亲近宠物

老年人有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及有意栽植花、草、果、菜等，有时能起到排遣烦恼的作用。遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物会逗主人欢乐，与小动物交流几句，便可使不平静的心很快平静摘摘枯黄的花叶，浇浇菜或坐在葡萄架下品尝水果都可有效调整不良情绪。

4.业余爱好

老年人如果没有自己的业余爱好，生活就会单调。因此，老年人应培养自己的业余爱好，如集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞等都能使业余生活丰富多彩。遇到心情不快时，完全可全身心投人自己的爱好之中。

5.多舍少求

俗话说，“知足者常乐”，老是抱怨自己吃亏的老年人，很难愉快起来。

6.子女多给予关爱

子女对于老年人，不仅要在生活上给予照顾，同时要在精神上给予关心，提倡精神赡养，多听他们倾诉，多和他们聊天，遇事也可多向他们征求意见。

7.严重时给予药物治疗

如果老年人的抑郁情绪迅速恶化，出现下列表现：兴趣缺乏或脱离社会、记忆力明显减退或注意力不集中、悲观消极，产生寻死念头，则需要尽快用抗抑郁药物治疗。