为什么要做一个合群的老年人

不合群，就是我们常说的孤僻，是指不能与人保持正常关系、经常离群索居的状态。

主要表现在不愿与他人接触，待人冷漠，对周围的人常有厌烦、鄙视或戒备的心理。不合群的人往往猜疑心较强，办事喜欢独来独往，但常常为孤独、寂寞和空虚所困扰。

一些老年人退休后赋闲在家，不喜欢与人交往，显得不太合群，这对老年人的身心健康十分不利。据美国一项长达12年的研究发现，远离群体的人更容易患高血压，并且患与此相关严重疾病的比例比社会活动活跃的人高出两倍。这主要是因为孤独者的下丘脑活动增强，从而导致抗利尿激素等多种激素分泌增多，不仅可导致血压增高，也可影响到心跳、情绪，降低机体的免疫力，加速衰老。

因此，不合群的老人应摆正心态，不要唯我独尊以我为中心，走出家门，在晨练、旅游、参加学习等集体活动中让自己心情舒畅。此外，老年人要有自己的交友圈，通过游泳结识一批“泳友”，在社区打球拥有许多“球友”，并定期参加老同学、老同事的聚会，联络过去的“学友”“战友”。

在家庭方面，子女不仅在生活上应多支持关爱老人还应多抽时间陪陪老人，因为老年人对情感的需求超过一切；此外，子女不要事事包办，应适时、适度地让老人做一些力所能及的事情，满足其心理上的“被需要”感，也能避免老年人不合群。

社会方面，应为老人提供参与社会活动、满足自身爱好的机会和条件，要建立专业健康管理服务机构，包括心理健康检查、心理健康促进计划，以及心理咨询讲座等，以更好地帮助老年朋友拥有一个健康快乐的心理。