老年人要克服哪四种惰性

当人进入老年，随着身体机能的衰退，生活热情和做事效率大大降低，也容易出现惰性，对生活造成了极大的不利影响。因此，老年人一定要克服这些惰性。

1.心理惰性

随着身体机能的衰退，许多老年人心理上的惰性也会逐渐增加，主要表现为：思想焦虑、情绪抑郁、精神颓废、意志消沉。这主要是因为这些人年轻时大多经过艰苦的奋斗和拼搏，学业已成，事业上有一定建树，家庭稳定幸福，子女长大成人，没有了后顾之忧，所以步入老年后如释重负，心理上求稳怕变，遇事瞻前顾后，唯恐失去已经取得的成就，往普那种“弄潮儿”

的闯劲儿也不复存在。这种惰性心理往往会导致目光短浅、甘居平庸、不思进取、碌碌无为。

2.思维惰性

有调查显示：多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%一些老年人之所以事业上成绩平平，关键就在于他们的思维惰性，具体表现为：不愿接受新生事物，懒于动脑，满足于原有的知识结构，不做知识更新的努力。有研究认为，神经系统保持一定的紧张性有利于健康，因为人的大脑和其他器官一样，都“用进废退”，就像久置不用的机器会锈蚀一样，脑子也会生锈变得思维迟钝，应激能力差。因此，积极开动脑筋，是老年人克服思维惰性的最佳方式3.行为惰性

俗语道：“树老先老根，人老先老腿。”随着岁月的流逝，人到老年，其体力、精力都在走下坡路，易疲劳，生活上贪图安逸，工作中安于清闲，养尊处优，如干点体力活或参加点体育锻炼，就觉得四肢乏力，肌肉酸痛，苦不堪言。医学研究认为，惰性可使人体生理机能变差，疾病容易找上门来。如平时不爱运动者，其心脏早衰10~15年，冠心病发病率要比爱好运动者高出1~3.5倍。临床实践表明：糖尿病、胆结石症、高血压、脑动脉硬化症等也好发于懒惰者。

4.病态惰性

进入老年时期，因为身体机能的衰退，人们极容易罹患一些疾病，这些疾病就可能引起惰性，即为病态惰性，主要表现为：困倦乏力、寡言少语、食欲缺乏等尤其本来精力充沛、勤奋肯干的人，一下子变得懒惰松懈，萎靡不振，往往是疾病的先兆。医学资料表明，中年人患病前出现惰性约占病例总数的70%，抑郁性精神病、冠心病、贫血、心脏病等疾病事先都会毫无例外地出现“懒惰”征象。