离退休前应做好哪些准备

为了更好地适应退休后的生活，不至于因失落感和孤独感导致身心疾病，老年人需要在离退休前做好以下心理准备：（1）正确认识退休，明白不管职位高下，人总有退休的一天，这是生命历程中一个必然经历的过程。

（2）少管事，多找退休人员谈心，领导者则应少坐些公车，少一些应酬，以便让心理与行为提前到位。

（3）多观察社会现象，多参加一些社会活动，发挥自己的余热和特长。

（4）退休老人要善于学习，要抱着老有所用、老有所学的态度，不可产生学了没用的观点，不求上进。

（5）丰富老年生活，扩大自己的社会圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范围，了解不同的生活，充实生活。

（6）多发展业余爱好，在经济条件允许的情况下，可买一些运动器材、结伴旅游或参加钓鱼、爬山等活动。

此外，家人的体谅和帮助很重要。子女要多安慰老人，常和老人聊聊天，鼓励他们，帮助他们尽快适应退休后的新生活。

怎样消除老人离退休的消极心理因素

许多老年人尤其是老干部很容易在离退休后产生消极心理因素，如：（1）多虑：对自己的健康状况很多心，对别人的态度很多心，很担心“人一走，茶就凉”。

（2）盲目自信：有时达到固执的程度，明明记忆力衰退了，学习差了，思想跟不上形势了，还自以为是。

（3）淡漠：对生活不感兴趣，甚至认为对一切都“看穿了”，这种淡漠心理很容易发展为悲观失望。

那么，如何消除老年人的消极心理因素呢？可参考以下三点建议：（1）引导老年人认识到一个人总是要经历从少壮到衰老的过程，到了年龄就应该高兴地退下来，这是一种尊重客观规律的表现。只有这样，老年人才能把自己摆在适当的位置，知足常乐。

（2）帮助老年人科学地安排新的生活，使生活中不至于出现空白点，而是有工作可做，有事可干，有活动可进行，有生活乐趣可享受。

（3）帮助老年人解决家庭纠纷和生活中的其他困难，教育年轻人尊老爱老。