老年人平安过冬有哪些健康锦囊

临床实践证实，冬季是心脑血管疾病的高发季节，高血压、急性心肌梗死、心绞痛及脑血管意外等病的发病率比平时要明显增加。一些平日看上去很健康的老年人，在早晚温差大和气候多变的冬季，往往很容易发病，甚至突然死去。因此，每到冬天，有心血管病的老年人需要格外小心，除了定期到医院进行检查外，还应谨记医学家们推荐的“健康锦囊”

（1）注意“温度缓冲”。冬季早晚温差较大，老年人又习惯早锻炼，应给身体一个适应温度的时间，出门时注意添加衣服，防止温差过大诱发疾病。

（2）养神5分钟再起床活动。清晨醒后，人体的血管应变力为一天中最差，骤然活动易引发脑血管疾病。

（3）不大喜大悲。保持淡泊宁静、乐观豁达的情绪，也是预防心脑血管疾病发作的重要因素。

（4）不可盲目进补。患有心脑血管疾病的老年人，这时万不可盲目进补，饮食应清淡，保持营养均衡。每天早上起来喝一杯温开水，以降低血黏度并促进肠胃蠕动。

（5）警惕“药物性脑卒中”。有些治疗心脑血管疾病的药物在冬季服用时，易增加血管紧张度、改变血液黏稠度，反而会导致心脑血管病的发作。因此，服用降压、镇痛等药物时，一定要在医生的指导下进行。