为什么说顺应自然是延年益寿的关键

人作为自然的产物，必须要顺应自然，就是顺从四时气候变化，适应周围外界环境，使人体与自然环境相协调，这是养生所要遵循的基本原则。人若要求得身体和精神的正常状态，维持生命的平衡，首先要取得与自然界之间的平衡，这就要求人类要顺应自然，利用自然的规律和条件为我所用，达到强身健体、延年益寿的目的。

1.顺应自然界变化的规律

顺应自然，首先是顺应四季的变化规律。《灵枢·本神》上说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视。”《吕氏春秋·尽数》也指出：“天生阴阳寒暑燥湿四时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辨万物之利，以便生，故精神安乎形，而寿长焉。”是说，适应自然要有主动的意识，智者都是能够主动了解、掌握万物变化的规律并积极地为我所用的人，这样才能防御外界不利因素对自己的影响和侵害。只有人与外界环境有着物质统一性，外界环境才会为人类提供了赖以生存的必要条件，即中医所谓的“人与天地相应”。

2.注意自然界的异常变化

自然界的规律不是一成不变的，比如，工业社会以前，四季变化带来的气候变化都是非常明显的，四季的划分也是很严格的，不会出现大的变化。但是随着社会的发展，工业的发展，人类的生存环境也发生了很大的变化，四季对人的影响已经不是那么绝对和明确了，大冬天照样可以在屋里穿裙子，只要房间里有空调或暖气。但这同时也使得污染加剧，导致全球气候逐渐变暖，冬天变短，又会对人产生不同的影响，需慎重对待。

3.发挥人对自然的主观能动性

尽管人类承认自然的伟大，但也相信人类自身的主观能动性，因而有“人定胜天”的言论。

老子也说：“道大，天大，地大，人亦大。”在此基础上，中医养生也有了“我命在我，不在天”的口号，强调了生命与年寿不是由天决定而是由自己决定的观点。可见，发挥主观能动性是中医养生的关键。