老年人进行日光浴有什么好处？

答：大家知道，维生素D是人体内参加骨骼代谢的重要物质，它能促进内、外源性钙质吸收，缺乏它会导致老年人骨质疏松，带来痛苦和行动不便。维生素D很大部分有赖于阳光的紫外线照射皮肤后在人体内合成老年人喜静不喜动，深居简出，缺乏户外活动，得不到阳光照射，这样会影响健康。老年人每天应该有1~2小时的户外活动，沐浴在阳光下，接受大自然的恩赐。每天上午10时和下午3时是阳光最好的时间，让阳光直射皮肤，可获得更多的紫外线，以便机体制造充足的维生素D在室内晒太阳，由于阳光透过玻璃时，紫外线已损失大半，是达不到机体需要的。