老年人游泳有什么好处？

答：游泳不仅可以增进健康，而且对改善老年人单调的心理环境、丰富精神生活、减缓细胞老化、防治老年忧郁症等都有积极的作用。

对老年人来说，游泳是一种十分适宜的活动。水的浮力作用使人在水中的重量只相当于自身体重的10%，不需要多大力量就可在水中运动自如，游泳时身体呈水平状态，身体各关节承受的压力和拉力比跑步时要小得多。老年人骨质硬化，关节往往承受不了过重的压力，游泳活动就显得非常适当。还有，水的浮力和阻力使人在水中不能做急速运动，只能缓慢地运动，这就减少了受伤的可能性

另外，游泳是一项社会性很强的体育运动，经常在一个地方游泳，就会结识一批年龄职业各不相同的朋友，大家相互照顾，谈天说地，心情舒畅，精神上得到满足，可消除焦虑、忧郁、寂寞、孤独感。和孩子们一起戏水弄波，还能使老年人童心复萌、乐趣倍增，产生良好的心理转移，使老年人情绪愉快、性格开朗、乐观豁达。

游泳时的划水和打水动作是在大脑皮层指挥下进行的，这对调整大脑皮层的兴奋与抑制、改善大脑对各系统的调节功能，都有良好的作用，老年人经常参加游泳，还能提高对外界环境的适应能力。