大多由于负重或上举时用力过度，或转侧时用力不当引起腰部肌纤维或韧带的撕裂。主要表现局部疼痛，关节活动功能障碍，特别在腰部活动或咳嗽时疼痛加剧，两侧局部有明显压痛，患者不能直立，常呈一种保护性侧弯。

取穴原则：如疼痛以后正中线脊椎为主，取人中穴；如在脊椎两侧肌肉处，部位在第二腰椎以上者，取腰痛点；在第二腰椎以下者，取委中穴。《四总穴歌》谓之“腰背委中求”，说明委中穴是治腰背部病变之主穴。可在该穴每日指压2~3次。

指压时，令患者活动腰部，做旋腰动作。指压后可在委中穴用三棱针点刺放血。

也可在疼痛的局部拔火罐，并在耳穴肾、腰椎、神门等处丸压或热敷。

有腰扭伤史的病人应卧硬板床。