吹鼻法治腰扭伤白檀香9克，广木香6克，公丁香3克，龙脑片2克，真麝香0.3克前三药研极细末，再与后两药一同研匀备用。施治时以吹管取适量药粉吹入患者鼻孔，然后令患者坐定，进行弯腰运动3~5次。（《中药外用治百病》）腰扭伤后急性期宜卧硬板床休息，并配合腰部热敷，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，同时要积极彻底治愈，预防转变为慢性腰肌劳损。恢复期加强腰部锻炼，以增强腰肌力量。平日在工作、劳动中，要保持正确姿势，注意体位调节，某种固定姿势不要过久，宜经常变换，以免引起腰肌疲劳过度而易扭伤或被外邪乘虚侵袭。保护腰肌，预防腰扭伤，寒冷季节要注意腰部保暖，不宜在寒冷潮湿的地方睡卧；重体力劳动和参加剧烈运动前应先活动腰部，使腰肌放松，可防止扭伤；从事扛、抬、搬运重物时，可用宽腰带围束腰部，以保护腰肌。