通便的方法有哪些

平常要注意养成有规律的生活习惯、按时排便、适当多喝水、多食用含纤维素丰富的蔬菜和经常参加体育活动、锻炼腹部肌肉等来预防便秘，如果发生便秘，除去医院进行治疗，也可以在家中采用简易通便法来解除便秘之苦。这些方法简便、易行、经济，且效果显著，对患者无不良刺激。现介绍如下：热水排便法：令患者坐在盛有大约1/3体积的70℃左右热水的便盆上。由于热气的刺激，可增强肠蠕动及软化粪便而利于排出。

咸萝卜条通便法：将咸萝卜削成长约2~3厘米，底部直径1~1.5厘米圆锥细条，用凉水洗净，外涂润滑油后轻轻插入肛门内约7厘米。由于咸萝卜条的机械性刺激，使肠蠕动加快，同时高渗盐水也可促进部分组织液渗入肠腔软化粪便。

所以，大约5分钟后即可自动排便。

肥皂条通便法：将肥皂削成如上述咸萝卜条大小相似的肥皂条，蘸热水后插入肛门。因肥皂的机械性刺激和化学性刺激也可引起自动排便。

开塞露或甘油栓通便法：开塞露是由50%甘油和少量山梨醇制成。用量为一次20毫升。用时将其顶端剪去，先挤出少量药液起润滑作用，然后插入肛门，将药液全部挤入。甘油栓主要用甘油明胶制成为圆锥形，可塞入肛门6~7厘米，数分钟后，因机械性刺激及润滑作用而达到通便的目的。

按摩通便法：在左侧腹乙状结肠的投影部位，用右手食、中、无名三指深深按下，由近心端向远心端作环形按摩，可帮助排便。患者也可以两手分别按在前胸肋下（按压点应在乳头直下处）向耻骨处中度用力按压滑动，反复进行，直至粪便排下。

捶腰通便法：患者坐于便盆上，两手握拳分别置于背后腰眼处，中度用力不断捶打，帮助排便，效果颇佳。

贴心小叮咛

肛门黏膜溃疡、肛裂、肛门有剧烈疼痛者不宜采用咸萝卜条通便法。