老年女性性生活如何做好前奏

女性在行房时阴道堵塞和干燥，且有疼痛的感觉，是女性在停经后常有的现象，这是性学专家常说的“老年女性性无能”。主要的原因是女性年龄增加后体内缺乏足够的性激素，性活动减少，引起身体和心理的一些变化。

他认为，女性在受到任何一种方式的刺激以后，最确实而明显的反应是阴道内分泌润滑液。年轻的女性，在开始受到有效性刺激后的15~30秒钟内就会渗出润滑液。更年期后的女性，随着年龄增加，分泌润滑液的时间会越来越迟。这种情形跟老年的男人在受到性刺激后，不像年轻人一样立刻勃起是一样的。年长的女性，通常需要1~2分钟甚至4~5分钟的性刺激下，才可以分泌足够的润滑液。

如果在毫无前奏的情形下行房，阴道中因为过于干燥，必然会引起疼痛，久而久之可以使妻子失去了“性趣”。

润滑反应缓慢是性激素含量减少的结果。这种内分泌素的减少会使年长女性阴道的管腔缩小（其实只是较紧，而不是完全“堵塞”），同时，阴道壁也会变薄而萎缩。阴道壁上黏膜萎缩以后，已不能很顺利地渗出润滑液了。不过，在更年期后适当补充性激素，可以保护或重建阴道的弹性。

在性生活的高潮期中，老年女性跟年轻女性的主要差别是高潮历时较短。阴道外1/3段仍是每隔0.8秒钟收缩一次，但是年长女性最多收缩四次或五次，年轻女性通常收缩八次到十二次。子宫收缩的次数也比较少，老年女性收缩一次到两次，年轻女性均收缩三次到五次。有些年长女性在达到高潮时子宫收缩是一种痉挛而没有韵律。这种痉挛有时历时一分钟，会使年长女性下腹部感到疼痛，有时这种疼痛还会反射到阴道、大阴唇和大腿上。这是年轻女性所没有的（有时孕妇也有这种现象），因此，这种现象往往会使女性对性生活产生不适感甚至因反感而拒绝性生活，不过，补充性激素后通常可以根除这样的毛病。

贴心小叮咛

总而言之，年长女性的这种所谓“性无能”绝对没有男人的“性无能”

严重。对年长女性来说，关键还是需要充分的性刺激，增长前奏的时间。