为何说老有“四伴”可益寿延年

老年人如何才能避免孤独感，从而达到延年益寿的目的呢？概括地说，应当充实生活内容。力求做到“四伴”：（1）以人为伴，和睦相处。以人为伴首先是指夫妻，几十年如一日忠贞不渝的夫妻，到了老年阶段，更应当相依为命、互敬互爱、和睦相处。

（2）以物为伴，自寻欢乐。大千世界奇花异木鱼虫鸟兽、文物玩具，应有尽有。若能选择其心爱者，与之结伴，那么，“任是无情也动人”。这也能消除老年人的孤独感，使生活过得五彩缤纷，并永葆活力。

（3）以艺为伴，其乐无穷。老年人离退休后闲居在家，如果无所事事，不仅心理上会感到不适，还会产生老朽感、寂寞感、孤独感、无价值感等。这种负性心理是健康长寿的大敌。为此，老年人离职居家，应努力培养自己的志趣，如练书法、学绘画、吟诗、填词、集邮、创作、听音乐等，倘若有一两门入迷，将会给生活增添无穷的乐趣。

（4）以游为伴，山海皆亲。我国名山秀水众多，老年人离退休后，可根据自己的身体健康状况、经济条件和兴趣爱好，游之远近，可任选择。这可开阔视野，陶情养性，使人心旷神怡，乐趣无穷。

贴心小叮

孤独乃老年人之大忌。然而，人到老年，尤其是离退休以后，孤独之感会油然而生，从而给健康长寿造成极大的威胁。因此，讲究心理卫生，避免孤独感，对老年人延年益寿是颇有裨益的。