常看电视者饮食如何调配？

电观是老年人主要文化娱乐工具，但经常看电视就需要选择合适的饮食。

看电视的环境都是光线较暗淡的，在此环境里看东西，是靠眼睛视网膜的一种化学物质的感光作用，这就是视紫红质。视紫红质的缺乏，就会使人发生“夜盲症”。因为看电视时昏暗的条件，造成视紫红质大量消耗，如果补充不及时，就会促成视紫红质缺乏，视力降低，视力疲劳；还会出现眼睛发干、角膜软化症，甚至造成“夜盲症”。因此老年人经常看电视就要多吃富含维生素A的食物。视紫红质由维生素A转化而来。像胡萝卜、菠菜、杏干、鸡肝、羊肝等都含有很多维生素A，含量最高的是鱼肝油。