人要想长寿应掌握哪些原则？

①限食。科学家认为：从动年开始进行适当的限食，可能具有抗衰老作用。②降低体温。一些学者研究认为：如果周围的寒冷环境能够适当降低动物机体的体温，则可有抗老化延长寿命的效果。有的学者估计，只要人的体温降低2一4℃，就能推迟衰老、延长寿命20--30年。③加强体力活动。包括体力劳动和体育运动，根据一些学者的研究报告，适当的体力活动可延长寿命。①延长细胞寿命。人体的衰老是由细胞的寿命所决定的，因此，延长细胞的寿命，就可能推迟衰老的到来。人体细胞分裂50次左右就停止正规分裂而死亡。这就提示人们，增加细胞分裂次数或延长细胞分裂周期，可达到延长细胞寿命的目的。⑤消除有毒因素。肠道内毒素被吸收，可促进衰老。因此，有人主张多吃酸牛奶来抑制肠道内的细菌生长，以减少毒素的产生，也可采用高纤维膳食来促进排便、以使毒素的吸收减少。⑥勤用脑。培养乐观的情绪，避免不良心理因素的刺激等均有延缓衰老的作用。⑦用药物控制衰老。从古代到今天，世界上各个国家一直在探讨这个问题。然而到目前为止，收效不大。据初步研究证实：氯酯醒、维生素E、乙氧基奎和核酸制剂可能具有抗衰老作用。