孕妇小腿为什么会抽筋？

不少孕妇在妊娠后期常会发生小腿抽筋（医学上称为“腓肠肌痉挛”），而且多在晚间或睡眠时突然发作，也可以在久坐、疲劳或受凉后发生。为什么孕妇容易发生小腿抽筋呢？目前认为很可能与血钙降低有关。

钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分。人体内大部分的钙沉积于骨骼内，血液中的含钙量虽然少，却有很重要的生理作用。除了是血液凝固的必需物质外，还有调节心脏和神经活动、维持肌肉伸缩性的作用。如果血钙浓度下降，可影响神经系统的稳定性，易受刺激而引起肌肉痉挛。

胎儿生长发育过程中，构成骨骼与牙齿需要大量的钙。与此同时，孕妇本身也要储存30克左右的钙，以备产后泌乳之需，所以，妇女在整个怀孕过程中需要补充足够的钙。如果钙的摄入不足，孕妇体内血钙过低时，会有心跳加快，神经肌肉兴奋性提高，易被激动而发生抽筋。睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，白天由大脑皮层控制的神经系统却相对地处于兴奋状态。因此小腿抽筋往往在睡眠中发生。如果缺钙严重，胎儿还会从孕妇骨骼中“夺取”

大量的钙以满足自己骨骼生长的需要，这样可能导致孕妇骨骼疏松甚至软化。

当小腿抽筋时，可轻轻按摩小腿后方或局部热敷，并扳动足趾，可使症状缓解。平时多变换姿势，避免久坐、久站，睡眠时注意下肢保暖。饮食中增加钙的摄入量，必要时口服钙制剂。