更年期及老年妇女患有便秘怎么办？

首先要消除思想顾虑。每天的生活要有规律，养成定时排便的习惯；增加体育活动，定时做腹部按摩。最重要的是调整饮食，如多吃些粗粮、含粗纤维多的蔬菜。