小儿睡眠困难和睡眠不足怎么办？

充足的睡眠可以保护神经系统避免过于紧张，并促进神经系统功能活动的均衡发展，而且充足睡眠有利于生长激素的分泌，保证小儿身体的健康发育。婴儿睡眠不安，常与身体不适，饥饿口渴，室温不合适，尿布潮湿、过紧，以及呼吸道疾病和寄生虫感染有关，找出原因及时纠正，便可以使婴儿安睡。幼儿睡眠障碍，大多由于白天过度兴奋、激动、睡眠时间不规则或睡眠习惯不良引起，如父母过分溺爱，缺乏正当的教育和训练，到了临睡贪玩，要听故事、吃零食，或是家长只顾自己看电视、打扑克、听音乐，把灯开得很亮，没有好的睡眠环境。孩子睡不好，第二天精神萎靡，坐卧不安，饮食不佳和激动易怒，久而久之，影响孩子生长发育。

治疗：首先找出原因，予以纠正，营造一个良好的睡眠环境，灯光要暗，相对宁静，使小儿养成良好的睡眠习惯。营养不良的孩子睡前喂点热牛奶，维生素B1、B6也有益于睡眠。