熏洗法治踝扭伤验方1枸骨根茎熏洗方新鲜枸骨的根茎1000克，砍成碎块，加5000毫升水，置灶火上煎熬。

一般沸后30~60分钟即可，将煎熬的药液倒入木桶，立即嘱患者将患足伸入桶内并用厚棉布将桶口连同患足罩住，勿使蒸汽外泄，充分熏蒸患处，以患者微出汗为最好！但千万注意不要发生烫伤。当药液温度降至皮肤能够承受的限度时，将患足伸入药液中浸泡，并不断活动踝关节，每次20~30分钟，每日1~2次，直至痊愈。枸骨是一种常见的中草药，又名猫公刺、六角茶，且分布广泛、141

易得。它具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效，用以治疗踝关节扭伤，疗效显著。（王惟恒《百病外治500问》）验方2松木锯末醋方◎

松木锯末500克，加陈醋500毫升、清水400毫升，水煮沸后，将患足置于药盆上，距20厘米左右，再覆盖上宽大毛巾，进行蒸熏20~40分钟，每日1次，3~5日为1个疗程。适用于踝关节扭伤气滞型。注意：熏蒸时，注意保持温度，不要太低。（《中国民间疗法》）验方3伸筋透骨煎伸筋草、透骨草各15克，五加皮、海桐皮、秦艽、三棱、莪术各12克，苏木、红花、牛膝、木瓜各9克。水煎熏洗患足，每次20~30分钟，每日2~3次，1剂药可用3日。（经验方）验方4刘寄奴煎刘寄奴、翻白草、红花、苏木、骨碎补、青葱、甘草各30克。水煎熏洗患足，每次20~30分钟，每日2~3次，1剂药可用3日。

验方5四藤汤伸筋草、宽筋藤（为防己科青牛胆属植物中华青牛胆的藤茎，又名松根藤、大接筋藤、舒筋藤）、忍冬藤、刘寄奴、王不留行各30克，钩藤20克，防风15克，荆芥、黄柏各12克，水煎熏洗患足，每次20~30分钟，每日2~3次，1剂药可用3日。

验方6踝痛洗愈方川椒目30克，茜草15克，川乌、草乌、山柰、甘松、红花、艾叶、细辛、桂枝、伸筋草、海桐皮各10克。水煎熏洗患足，每次20~30分钟，每日2~3次，1剂药可用3日。

验方7麻黄苍术汤麻黄、苍术、卷柏、牙皂、白芥子、楠木香各30克，水煎熏洗患足，每次20~30分钟，每日2~3次，1剂药可用3日。

验方8舒筋外洗方伸筋草15克，当归15克，乳香9克，没药10克，海桐皮15克，透骨草30克，红花30克。水煎外洗患处，每日2~3次。适用于踝关节扭挫伤后期。

关节疼痛，活动不利。局部有伤口，皮肤溃烂者禁用。（《古今特效单验方》）验方9伸透愈痛汤伸筋草、透骨草各15克，五加皮、京三棱、蓬莪术、西秦艽、海桐皮各12克，川牛膝、川木瓜、草红花、苏木各9克。上述药物加水煮沸，趁热先熏蒸患处，候温再用药液洗患处。每次20~40分钟，每日2次，5~7次为1个疗程。功效：活血通络。（《颈肩腰腿痛独特秘方绝招》）验方10红花五味煎红花、乳香、桃仁、莪术、牛膝各10克。用上述药物煎水，熏洗患侧踝部，并配合踝关节的活动，每日1~2次，每次30分钟。