食疗便方治腰椎骨质增生验方1肉桂白芷百合饮肉桂20克，白芷20克，百合50克，白糖3匙。用法：将肉桂、白芷、百合分别洗净，先将肉桂、白芷置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去渣取汁。将汁加入百合，再加清水500毫升，加白糖，急火煮开5分钟，文火煮30分钟，分次饮服。功效：壮阳强筋，补益肺阴。主治：腰椎骨质增生，属虚者，腰部疼痛，周身无力，稍用力即腰痛者。

验方2龙眼丁香饮龙眼肉50克，丁香10克，白糖2匙。用法：将龙眼肉、丁香洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去丁香，分次饮服。功效：壮阳益气，行气止痛。主治：腰椎骨质增生属阳虚型，腰部疼痛伴畏寒怕冷者。

验方3杜仲蒸猪腰杜仲30克，淫羊藿10克，威灵仙25克，牛膝20克。分别研粉，后混合拌匀，再取猪腰子（猪肾脏或羊腰子）2~3个，破开，洗去血液，再放入药粉；摊匀后合紧，共放入碗内，加水少许，用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，隔日吃1剂，每日分2次，早、晚空腹食用，可连用2~4周。

孕妇忌用。

骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。由于骨质增生与肥胖、脱钙、维生素A和维生素D缺乏有关，因此在饮食起居上要注意以下几点：要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息；进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重；蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出；要增加多种维生素的摄入，如维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素C和维生素D等。

患者宜睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间待在空调环境里，这样对腰部不好！加强腰背部的保护。白天腰部戴一个腰围，有利于腰椎的恢复和治疗。不要做弯腰又用力的动作（如拖地板……）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。