遗精怎样进补？

遗精，以虚为主，饮食可以偏于补益，然相火偏旺者，又须避免温补。主食除一般米、面以外，可配合服食玉米面、粟米面、核桃仁、黑豆、莲子、油菜、白菜、黑豆等。

如果体质属于阴虚火旺或湿热下注者，禁止饮酒和吃辛辣动火助阳之物，如葱、蒜、韭菜、羊肉、雀肉、狗肉等。

（1）山药糊：山药粉150克，白面粉150克。山药粉与白面粉调入冷水，煮作粥，将熟时加入葱、姜、红糖，稍煮一二沸即成。

（2）芡实粥：芡实120克，糯米120克。将芡实洗净捣碎与糯米一同放入锅中，加水煮烂即成。每日早晚空腹各服1次，热服。

（3）金樱鲫鱼汤：金樱子30克，鲫鱼250克，去脏留鳞，加清水适量煲汤，用油、盐调味，饮汤吃鱼。

（4）龟肉虫草沙参汤：龟1只，沙参60克，冬虫夏草10克。加水煲汤，以油盐调味，饮汤吃龟肉。

（5）白莲须炖鱼鳔：鱼鳔15克，白莲须30克。用海粗砂爆炒或植物油炸鱼鳔，再用清水浸发，以去火气；白莲须用纱布袋包裹，放入盛鱼鳔的碗内，加适量汤或开水，隔水炖至烂熟，饮汤吃肉。

黄家

（6）怀杞萸肉煲猪腰：怀山药、枸杞各15克，山茱萸肉12克，猪腰子1个。用砂锅加适量清水煲汤，熟后调味，饮汤吃腰佐膳。