什么是养阴的功法？

席地盘坐，全身放松，头正颈直，含胸拔背，双眼微合，口唇轻闭，两手或轻握，或手心向上相叠，置于小小腹前，或两手在腹前作抱球状，也可分别按两膝上，采用腹式呼吸，鼻吸口呼，均匀细长。吸气时腹肌放松，腹部自然鼓起；呼气时收腹、提肛。坐定，放松毕，呼吸调顺后，意守心中，舌舐上腭，上下齿轻轻相。齿过程中，口中津生，用力吞下，意念将此津液深咽至腹部丹田。咽津后复叩齿，津满复咽下，如此反复，连做14遍，共咽津14次。

此功法关键在于意守心部。意守心中，存养心神，就会使心安神舒，阴阳静躁自适，如果常行之，还能使五脏安和，荣享高寿。