为什么打太极拳能防治高血压病？

太极拳，是我国传统武术项目中的一项拳术，其特点是动作平稳、轻柔、舒缓，每个动作圆柔连贯，每一个招式都绵绵不断，犹如太极图，故名太极拳。开展太极拳运动可不受场地、器械的限制，也易于推广。

打太极拳时首先要使大脑放松、入静，然后全身内外要尽量放松，呼吸以腹式自然呼吸为主，并要求气沉丹田，动作与呼吸相配合，动中取静，“形神合一”。

整个太极拳锻炼过程中，“意、气、形”三者合一，可使肌肉放松、神经松弛，反射性地引起血管放松，促使血压下降。据研究表明，做完一套太极拳收缩压可降低20~30毫米汞柱，锻炼5~6个月血胆固醇明显下降。太极拳适用于各期高血压病人，所以其在非药物治疗高血压病的方法中占有重要地位。