为什么倾诉是一种保健良药？

忧郁是人类健康的大敌，已为众所周知。它轻则使人神经衰弱，内分泌紊乱如月经失调等；重则可致精神失常，发生高血压以及心血管疾病。同时可大大降低人体的免疫力，导致癌症等。而放声地自言自语地倾诉，正是这一系列疾病的良好预防药。英国一位权威心理学家极为推崇自我倾诉内心苦阀和忧郁的方法。他指出，这种心理上的应激反应是防治各种疾病的良药。他认为积贮的烦闷忧郁就像是一种势能，若不释放出来，就会像感情上的定时炸弹一样，埋伏心间，一旦触发即会酿成大难。若能及时用倾诉或自我倾诉的办法取得内心感情和外界刺激的平衡，则可祛灾免病。前苏联医学家也认为，人的各种感情，一定要通过心理上的应激反应以各种形式表现出来，否则，将有损身心健康。

当你遇到麻烦和不顺心的事，不可忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你值得信赖、头脑冷静的人，或自言自语倾诉。倾听的人应热情诚恳，循循善诱。不过，千万别发怒，火上添油地发泄心中积怨和烦闷，也要伤神。